dzien nie

Dzień dobry Dawno mnie nie było...a tutaj bajzel jak zawsze Poz

świezy własnie mialem w pojemniku plastikowym ale na wierzchu bo cieple było zapomnialem schowac ale myslałem ze prze jeden dzien *** go nie strzeli a tu jednak tak

2 dzien... i dzisiaj czulem juz cos dziwnego od rana a na treningu , sily duzo wiecej niz ostatnio . Potliwosc troche wieksza i nie chcialo mi sie robic dluzszych przerw miedzy seriami ... bo nieszlo usiedziec

jak mi orzech puści owoce to we wrześniu przyjdzie dzień, w którym zjem 4kg włoskich :) Nie radzę, to się źle skończy %-)

tak mi się wydawało :D martwy ciąg na 3 treningu podniosłam o 100% (z 10 do 20kg więc też żaden ciężar) i to samo wiosło. Może po prostu chciałam za dużo, za szybko "bo kiedyś podnosiłam 30". A najpierw minimum 5 min rozgrzewki, każde ćwiczenie najpierw z małym obciążeniem. łykam sirdalud i diklocośtam (może to co piszesz, takie niebieskie [...]

po przejściu na 1800kcal dzisiaj był pierwszy dzień gdy obudziłam się głodna. nawet na 600kcal taka głodna nie byłam... pewnie się tym już podcieracie, ale "dziewczyny, miałyście rację"

Dziędobry spam :-) Deja - a nie boli Cię czasem od tego głowa? Bo ja w pewnym momencie wymiękam od ludzkiej głupoty :-P Mnie to nadal pasjonuje. Mam dowód na istnienie nieskończoności w postaci głupoty. Dlatego czasem oglądam różne szoły, bo tam głupota az iskrzy, poza tym dzień dobry

ja ćwiczę do 8 potem leże 30 minut na sali bo nie mam siły się ruszyć, szybki prysznic i do roboty i DZIEŃ JAK Z BAJKI %-)

[...] powiedzial Ferguson: nalezy sie karny poniewaz wystraszyl swoim wyjsciem C.ronaldo ktory mogl upasc ze strachu. Bez jaj to slowa Fergusona w wywiadzie dla telewizji. Wszystkie powtorki pokazaly ze byl metr roznicy, i co zrobil Ronaldo trzymal sie za noge a pozniej tlumaczyl ze bramkarz trafil go w noge. Idiota to tytul z prasy na natepny dzien.

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

Ja tak od siebie powiem, że odkryłem pewną zależność. Kiedy bije krótkie estery po nogach to nie czuje bólu. Ani na następny dzień ani dwa dni po, ani trzy czy cztery, w ogóle nic. Ale kiedy po strzale, dzień lub dwa po zrobie trening nóg to ból się utrzymuje przez 4-5 dni tak jak napisał kolega wyżej. I mam tak niezależnie od marki towaru, żeby [...]

Czy 5razy w tygodniu rzeczywiście chciałoby Ci się chodzić na siłownię tylko po to by np. zrobić same barki ? na 15min. ? "Jeżeli chodzi o brzuch, to codziennie ABS II" Masz napisane w ehm "regułach" ABS-a, że nie robi się go codziennie. Można trenować co drugi dzień albo zrobić 2dni pod rząd a potem wolne.

Ja mam transfer 15GB na miesiąc i wiadomo szału nie ma ale to wychodzi jakies 500mega na dzień więc daje rade

Dzień dobry! Pippo - ctr c - ctr v vol.2 Dawno mnie tu nie było..

ccleaner zainstaluj i przeczyść system z syfu nim,powinien dużo lepiej ci komp śmigać ;-) Co do orgina podobno to dziadostwo zbiera info z twojego kompa dla bliżej nieokreślonych celów czy posiadasz originale programy itp. dla tego jak tam by najmniej nie kupie choćby z tego powodu oryginału Jak fifka się wkręci to i cały dzień można stracić nim [...]

jutro wrzucę tabelę typera, bo brat mi gdzieś wyprowadził płytę z office'm, a nie opłaca mi się ściągać na jeden dzień ; -)

czysta wóda najlepsza a nie tam perfumowane gunwa jakieś kvrwa, byłem sprinty pobiegać w pt i do dzisiaj mam zakwasy na dwójkach %-) chyba się przyłożę do nich konkretniej. sprinty, wieloskoki, dosiężne, brzuchy i byłem styrany w 35 min jak po dobrym treningu sw. zakwasy od karku po łydki na drugi dzien a dwójki do dzis%-)

[...] sprinty pobiegać w pt i do dzisiaj mam zakwasy na dwójkach %-) chyba się przyłożę do nich konkretniej. sprinty, wieloskoki, dosiężne, brzuchy i byłem styrany w 35 min jak po dobrym treningu sw. zakwasy od karku po łydki na drugi dzien a dwójki do dzis%-) te skoki i wieloskoki to na wyczucie i wg własnego pomysłu czy jakiś planik masz na plyo?

parówka opyerdala się cały dzień to nie ma tematu

[...] zielona czerwona troszke salaty pomidorki koktajlowe z 4 , 30g roznych orzechow ( wloskie nerkowca laskowe ) pol awokado pokrojone w kostke i na koniec pol mozarelli w kostke i stary jestes nabity pod korek na caly dzien Mozliwe ze zbyt malo zdrowych tluszczy jesz dlatego chodzisz glodny :-) nie zaluj jak nie zjesz na raz to na dwa podejscia